皮下脂肪サプリ ランキング

皮下脂肪率について 

ただ単に体重を減らしたいならダイエットをすればいいのですが、皮下脂肪を減らしたいとなると、食事制限のみでは簡単に落ちません。

 

中でも女性は皮下脂肪が男性よりも付きやすいので、皮下脂肪を落とすことはとても困難です。血流を促進し、有酸素運動を組み込んだストレッチを行い、食生活を改めることによって、しぶとい皮下脂肪を、徐々に取り除くことが可能です。しかしどのくらい除去したらいいの?と思うかもしれません。

 

脂肪はデメリットのみでなく、健やかに生活するためには絶対に必要なエネルギーを体の中に蓄えると言う重要な働きがあるのです。即ち、皮下脂肪を全く無くしてしまうのでは無く、正常の値まで落とすというつもりで、皮下脂肪対策に挑戦することが最適なのです。

 

皮下脂肪の正常の値ですが、男性は15〜19%、女性は20〜25%です。男性よりも女性の方が多少肉付きがいいような状態が正常なのです。

 

それは女性と男性とでは体質が異なったり、肉付きや筋肉の付き具合などの異なる点もあるからです。女性らしい丸みのある体を形成しているのが皮下脂肪だからです。

 

この数値を基準とし、肥満度を調べることが可能です。男子はプラス20%を超えると軽度の肥満、プラス25%を超えると中度の肥満、プラス30%を超えると重度の肥満になるので、外見もかなり太めになります。

 

女性は男性の数値に対してプラス10%の数値をプラスした数値です。体脂肪の量は、この%で表わされた数字を指すことになります。